hgr

четки появились едва ли не в 14 в., во всяк. случае, оч. поздно. т.е. можно обойтись. но тогда лучше их чем-то заменять, вроде так наз. психосоматического метода (о котором см. в славянском Добротолюбии, т.к. в русском Феофан Затворник всё это повыкидывал). нужен, вообще говоря, какой-то внешний способ привязать внимание. он играет роль костыля при ходьбе. ходить без костылей -- это, в общем, нереально. и нужно определить *правило*, т.е. необходимый каждые сутки минимум; тут, опять же, по четкам удобнее.